5. oktoober 2011

Vitamiin E   - See zhirorastvormy vitamiin See on tugev antioksimdantom. Rühm E-vitamiini hulka tocotrienols ja tokoferoolide .

Peamised loomulik funktsioon vitamiini E - see on normaalne tegevus laenukasutuse sugunäärmete . Tänu võimaliku esinemise taandareng suguorganite meeste ja naiste ajal soovitud kontseptsioon peab hoolitsema normaalse taseme tokoferool organismis. Samuti aine on hea patsientide olukorda   silm Edasi nahk   organism andes protsessi kudede hingamist. Tänu oma antioksüdantsust Vitamiin E kaitseb vabade radikaalide vastu ja tugevdab membraane punaseid vereliblesid.

Lisaks vitamiin E teostab järgmisi ülesandeid:

• Säilitades metabolismi südamelihases, skeletilihastes, ja närvisüsteemi ja maksa
• Vere glükoosisisalduse vähenemine
• See osaleb sünteesi põhikomponendiks hemoglobiini
• Parandab vereringet
• Suurendab immuunsus
• See aitab kaalust alla võtta
• See parandab vere hüübimist
• Soodustab haigus Alzheimeri   ja   Parkinsoni
• Osaleb kollageeni kiud
• Takistab arengut seniilne pigmentatsioon
• Kasulik PMS
• Hoiata areng läätsekae
• See soodustab assimilatsioon A-vitamiini
• Hoiab enneaegset vananemist

Tarbimine määr sõltub vanusest ja soost : Lapsed peavad tarbima umbes 3 IU, sest enamik vitamiin E nad saavad oma ema piima; koolieelses ja kooliealiste - 6-8 RÜ päevas; täiskasvanud naised vajavad 8 RÜ raseduse ajal - umbes 13; mehed - 10ME. Raske füüsiline või vaimne töö nõue vitamiin E suureneb.

Tagada pidev vitamiini nõu inimestele kõrge stress, naistel raseduse ajal, häirunud funktsiooniga reproduktiivset süsteemi, lihase-   düstroofia . nahahaigused Vanemas eas puhul probleeme liigeste, sidemete ja lihaste.

Ebapiisav tarbimist vitamiini võib tekkida tühistamise taimeõlid proiskhlezheniya ja muid toiduaineid rikas tokoferooli dieeti. Märgid vitamiinipuudus võib olla seksuaalne düsfunktsioon, nõrkus, hävitamine punaseid vereliblesid, vereringehäired, halva naha ja juuste, tugev kaalulangus, taandareng, hävitava protsesse maksas ja diafragma.

Vitamiin E on kogunenud rasva, mistõttu ei ole vaja pidevat vastuvõttu aine. Aga diagnoosimist vaeguse üsna keeruline: vitamiini puudus E võib tunda läbi pika aja jooksul, mis võib kahjustada tervist.

Allikad E-vitamiini:

Seas taimsetest allikatest rikas vitamiin E, paisata rohelised lehtköögiviljad, pähklid, taimeõli, kaunviljad, teraviljad, täisteratooteid. Loomade allikad: piim, maks, liha, munakollane.

Ettevaatusabinõud Vitamiin E tuleb olla ettevaatlik müokardiinfarkti , Cardiosclerosis, kell trombemboolia riskiga.