7. oktoober 2011

Vitamiin D See kujutab rühma bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis sisaldab holekaltsifero, ergokaltsiferool ja muid aineid.

Esiteks D-vitamiini nähti faktori vastu arste rahhiidi . Kalamaksaõli, rikas need ained, mida kasutatakse meditsiinis vastu rahhiidi iidsetest aegadest, kuid seostavad ravitoime olemasolu selles vitamiini D oli alles alguses 19. sajandil. Ja sajandit hiljem tõdeti, et päikest abi küllastada keha, et Vitamiin   mitte halvemaks.

Alguses 20. sajandil avastati vitamiini valem, tegi ta Saksa professor, Nobeli preemia meditsiini, mis anti uurimiseks vitamiine. Kuna D-vitamiini on omistatud vajalike aineteta.

Põhiülesanded vitamiin D:

• Hoolitseda normaalse luukoe arengut, kasvu
• Osteoporoosi ennetamine, rahhiidi, pehmenenud luud
• Määrus mineraalide ainevahetuse
• Soodustab ladestumist kaltsiumi luukoe
• Mõjutada üldist ainevahetust
• Suurendab immuunsus
• See tagab nõuetekohase toimimise kilpnääre
• See normaliseerib vere hüübimist
• See reguleerib vererõhku ja südamelöökide
• See takistab vähirakkude kasvu
• Suurendab vastupanuvõimet nakkustele ja viirused
• See annab vahendite valmistamiseks kaltsiumitranspordi suurendab oma tagasiimendumise, suurendab selle imendumist soolestikus, suurendab läbivust epiteeli kaltsiumi.

Et luua vajaliku koguse D-vitamiini, mida vaja ainult pool tundi nädalas päikese näidata. Seega erinevate kaitsevahendite ei saa kasutada, sest nad võivad blokeerida päikesevalguse nahal peaaegu 100% -ni. Isegi kaitsev agent vähesel määral kaitse SPF15 igatsen enam kui kümnendiku päikesevalgust. Eakad ja puuetega inimeste tume nahk vajavad rohkem aega päikese käes.

Inimeste jaoks täielikult loobuda loomad rasv Või isegi läinud taimetoitlus, puudus D-vitamiini võib muutuda tõeline katastroof: asjaolu, et see vitamiin on rasvlahustuvate, mis tähendab, et ilma rasva toidus on võimatu omandada. A-vitamiini puudus on väga levinud, eriti külmal aastaajal, kui päike ei näinud. Vähenemine kaltsiumi imendumist, D-vitamiini vaegus võib mõjutada kõige tõsiseid terviseprobleeme ulatudes liigesevalu to südame-veresoonkonna haigused , Neeruprobleemid jms

Paljud multivitamiini komplekse, samuti toiduainete koosnevad vitamiini D. Research at Boston University, sponsoreerib tootja üks populaarsemaid limonaadid maailmas on näidanud, et D-vitamiini on võimalik imendub organismi läbi rikastatud joogid ja mahlad. Selle tulemusena, see firma on kohustatud lahendama lisaks D-vitamiini jooke.

Nagu peaaegu kõik muu vitamiini, D-vitamiini liias on üsna mürgine inimkehas. Ta saab tõsta hoiuste   kaltsium neerudes , Anda   resorptsiooni skelett . häirida südame ja veresoonte . Kuid sellised juhtumid on väga harvad, eriti elanike keskel laiuskraadidel. Saada suuremat annust vitamiini tarbimine võib olla ainult läbi päikest ei saa seda teha: viimasel juhul vajalik annus keha saadab nende vajadustele, ja ülejäänud salvestada kuni maksas halvim korda, üleliigne lihtsalt ei saa toota.

Sümptomid giperavitominoza   on   nõrkus . kõhulahtisus   ja kõhukinnisus Äge peavalu Ja valu liigestes ja lihastes, kehatemperatuuri tõus ja Vererõhu , Hingeldus, krambid .

Vastunäidustused sisaldavaid preparaate vitamiin D:

• Orgaanilised südamehaiguste
• KAKSTEISTSÕRMIKUHAAVAND ja mao
• Hüperkaltseemiat
• Äge neeruhaigus   ja maksa

Vajad

Vajadus täiskasvanud meeste ja naiste D-vitamiini on 2, 5 mg päevas lastele kuni kolm aastat, rasedatele ja imetavatele emadele on vaja umbes 10 g ainet. Inimesed, kes elavad põhjas, piirkondades, kus on vähe päikest on kõige tõenäolisemalt vitamiini puudus D.

Peamised allikad vitamiini D on järgmine:

• Taimset päritolu: nõges, petersell, lutsern;
• Loomse päritoluga Munad, kalaõli, juust, piimatooted (piimatoodete tarbimist ei pruugi alati katta kogu vajadust vitamiine, sageli, sest need sisaldavad väikestes annustes), või, munakollane.

Sümptomid defitsiit

Kõige tõsisemaid tagajärgi vitamiini vaegus on: rahhiidi, pehmendades jms Kerge vormid puudujääk tähendada   unetus, arengut nägemispuue, põletustunne kurgus ja suus, kaalulangus, isutus   jms

Huvitavaid fakte

Nagu näitavad hiljutised uuringud, D-vitamiini on võimalik aidata keha võitluses vähirakke . Nad on erilised alad, mis on mõju all vitamiini aeglustada oma elatise. Vitamiin on näidanud head efektiivsust ravis Rinnavähi . Naised vanuses 50 aastat oleks palju lihtsam toime tulla haiguse olemasolule dieeti päevane vajadus selle ainega.