12. detsember 2011

Vitamiin B7 (biotiin)   on B-vitamiini, on vees lahustuv.

Praktiliselt kõik tooteid võib leida biotiin, aga see väga väike annus. Suurim summa B7-vitamiin on leitud munad, seened, spinat, tomatid, pähklid, kaunviljad, pärm, lillkapsas, maksas ja neerudes.

Inimese soolestiku mikrofloora ise saab sünteesida vitamiin B7, kuid selleks peab ta olema täiesti terve. Seetõttu toidu tarbimisest ja spetsiaalseid lisandeid, mis viib normaalse mikrofloora, võib kaudselt mõjutada tootmist biotiin.

Roll vitamiini B7 body

• See annab tervise nahka, takistab tal kuivust ja ketendav
• Hoiab haprad juuksed ja küüned
• Kasulik diabeedi
• See normaliseerib mao ja soolte
• Normaliseerib "halva" kolesterooli hulka veres
• Aktiivselt paljud protsessid Metabolism   keha
• On oluline tervise kõõlustest
• Allikad vitamiini B7

Näidustused

• Koorimine ja kuivuse
• Dermatiit
• Seborrhea
• Probleemid juuksed
• Seda kasutatakse kesknärvisüsteemi häirete
• Kui tugev unisus

Määr tarbimist

Ülemine tarbimismahu selle vitamiini ei leitud m leitakse, et optimaalne annus täiskasvanutele on 50 mg päevas, lastele - 10 mg, Vaikselt kuni täiskasvanu annusest vanemaks saades. Keha ei suuda koguda biotiin ja alkoholi tarbimise ning teatud Ravim   vähendab nende kontsentratsioon organismis.

Sümptomid defitsiit

• Depressioon ja letargia
• Iiveldus ja isutus
• Aeglustumine
• Halvenemine tervist juuksed
• Aneemia
• Lihasnõrkus ja valu
• Kahjustused jalgade ja käte
• Kuivuse ja needki