14. aprill 2012

Vitamiin B6   See on kombinatsioon mitmest ainest, millel on sarnased bioloogilist aktiivsust.

Vitamiin B6 on oluline keha, sest see oli ta vastutab imendumist küllastumata rasvhapped, metabolismi, valgud ja rasvad. Peale selle vitamiin   Ta osaleb paljudes keemilistes reaktsioonides organismis. Mida rohkem rasva ja valku toiduks kasutab, seda rohkem antud ühendi, mida ta vajab. Kui vitamiini B6 vaegus mõned ensüümid organismi saab blokeerida, ja see ei ole võimalik ilma keemiliste protsesside. Vitamiin B6 ka parandab toimimise närvisüsteemi, maksa, on kaasatud vereloomet. Nagu kõik teised vitamiinid grupi vitamiin B6 osaleb ainevahetus Sünteesis osalevate glutamiinhappe, histamiini, Hemoglobiin . ensüümid . See vähendab taset kolesterooli See parandab kontraktiilsuse südamelihas koos vitamiini B5 ta teisendab foolhape   aktiivses vormis. Teine ülesanne vitamiin B6 on hariduses antikehad Nagu ka neurotransmitterite sünteesis, mis on vajalikud terve toimimist närvisüsteemi, osaleb arengus punalibled protsesse glükoosi omastamist närvirakke. Lisaks vitamiini B6 aeglustab vananemisprotsessi poolt nukleiinhapete sünteesi, toimib loodusliku diureetikum, vähendab tuimus, lihaskrambid või spasmide aitab vältida nahahaigused.

Avamine vitamiini B6 oli spontaanne, kõrvalproduktina.

Vitamiin B6 on vees lahustuv, siis ei kuhju organismis ja kiiresti - kaheksa tundi, siis on väljund. Seetõttu on selle ühendi pidevalt taastamisest keha vajadusi, mis juhtub abiga tasakaalustatud toitumine.

Päevasest vitamiini B6 on erinevad iga vanuserühma imikutele peab olema 0, 3-0, 7 mg vanematele lastele - 1: 1, 7 mg, täiskasvanud vajab 1, 6-2, 2 mg, ja rasedad ja imetavatel emadel nõuda 1, 8-2, 6 mg vitamiini.

Võttes teatud ravimid, nagu kuprimin ja penitsillamiin, anti-TB narkootikumide ja krambivastaste võib viia tõsine puudus see vitamiin organismis. Ei soovitata samaaegselt B6-vitamiini Vitamiin B1   ja B12 tõttu nõrgenemine nende üldist mõju. Ka see vitamiini võib põhjustada toime vähenemist narkootikumide raviks Parkinsoni tõbi .

Suurenenud sai vitamiini annused kasulik, kui kasutate suukaudseid rasestumisvastaseid ravimeid, antidepressandid, suitsetajad, kes tarbivad suurtes kogustes alkoholi füüsilise koormuse mõjul.

Sümptomid B6-vitamiini organismis:

• Langus
• Krambid
• Söögiisu vähenemine
• Ärrituvus
• Iiveldus ja oksendamine
• Suurenenud ärevus
• Segadus
• Kängumine lastel
• Seborröadermatiidi
• Konvulsionnye rünnakud
• Metaorizm
• EEG häireid
• Välimus neerukive
• Glossiiti
• Polyneuritis üla- ja alajäsemete
• Välimus neerukive
• Konjunktiviidi
• Roiskumine
• Perifeerne neuriit

Vitamiin B6 imendub hästi erinevates vormides. Päevadoosi aine annused, mis ületab soovitusliku 50 korda mitme aasta jooksul, ei ole kaasa toonud mingeid kõrvaltoimeid.

Sealhulgas taimsetest allikatest vitamiini B6   Saate valida sojaoad, kartul, loodusliku sinep, mais, tsitrusviljad, tomatid, kapsas ja lillkapsas, maasikad, pähklid, banaanid, avokaadod, porgand, oad, riis, teravili, spinat, pärm, spinat, mais teravilja.

Allikad   vitamiini loomade   Nad on munad, süda, maks ja neerud kariloomade ja tursk, piimatooted ja piima, austrid, kala, liha.