2. oktoober 2011

Riboflaviin   - Veeslahustuv vitamiin Mis on üks tähtsamaid inimestele. Koos foolhapet, see vitamiin loob uusi vererakke koos raud   See tagab selle normaalset sisaldust organismis ja vitamiin B2 pikendab elu vältel punaseid vereliblesid. Selline suhtlus teiste ainetega tuleb arvestada ostes multivitamiini kompleksid.

Vitamiini puudus B2 võib kahjustada naha seisundit, silmad, närvisüsteemi häired, seedetrakti, põhjustada limaskestade, häirida imendumist seedetraktis Provotseerima juuste väljalangemine Viia   unetus , Kasvupeetus, aeglane vaimne reaktsioon, kasvades valgustundlikkus , Luua tunnet   haiget oma silmad . See üledoosi riboflaviini praktiliselt võimatu.

Peamised funktsioonidega vitamiini B2, tuntud ka kui riboflaviini See on järgmine:

• Hoolitseda oksüdatsiooni
• Säilitada energia metabolism
• Regeneration ja taaskasutamise kudedesse
• Tagada sünteesi visuaalne pigment, mis kaitseb silmi päikese eest
• Naha kaitse mikroobe
• See annab nägemisteravus

Toodete, kõige rikas vitamiin B2, on kõrvalsaadused (eriti maks ja neerud), munad, pärm, kõige seened, teravili (tatar, riis, puhastati jne), samuti, kala (heeringas, makrell, tursk), eriti nende hulgast köögivilja saab identifitseerida spargelkapsas, salat, kapsas, nagu ka paljud teised. Liha, munad, juust, piim, mandlid on ka suurepärased allikad selle vitamiini.

Inimkeha ei ole võimalik salvestada vitamiini B2, nii et selle varu peaks pidevalt täiendada koos toiduga kui see ei ole võimalik - abiga vitamiini tabletid. Õpi, ei söö sa riboflaviini üle normi, on väga lihtne: inimese uriini joomine vitamiini alla normi kord värvitud erekollane värvus, ja sageli on omapärane lõhn, see on peaaegu võimatu mitte märgata.

Kasutamine täiendavaid vitamiine apteegist on vajalik juhul, nahahaiguste ja silmahaigused , Mis halvasti tervendav haavad Juures diabeet Maksa, seedetrakti, anemias Ja ravi ajal riboflaviini defitsiit ja selle ennetamine.

Huvitavaid fakte

Venemaal on puudus kõva tableti kujul vitamiin B2. Üks taimedest, mis toodavad seda pikka aega lakkas seda teha, teine ​​peamiselt toodab süstimisel, mis on äärmiselt ebamugav pidev kasutamine, mida enamik inimesi.

Riboflaviin on laialt kasutatav toiduvärviga, põhjustamata vigastus ja vitamiini rikastatud tooteid. See värvaine E101.

Aga viimasel ajal on üha rohkem hakanud kasutama teisi värve, ei ole ohutu inimestele. Näiteks tartrasiin Milline on keelatud Norras ja Austrias, samuti kinoliinkollane, ei saa luba kasutada USA ja teiste keemiliste värvidega.