7. detsember 2011

Tsüanokobalamiin   See viitab bioloogiliselt aktiivset koobaltit sisaldavate ainetega. Muide, on see tavaliselt ainus toitaine, mis sisaldab koobalti - mikroelement Vajalik tervist.

Roll vitamiini

Vitamiin   B12 osaleb aktiivselt ainevahetusprotsesse, koostööd c   pantoteenhape, foolhape, vitamiin C, vitamiin A . Et tervis Närvisüsteemi   ning tagada stress, soodustab aine tootmisel Choline . Aktiivne suhtlemine vitamiini põhineb osutamise vitamiini B12 kandes karoteen ainevahetust ja nende vahetamine aktiivne vorm retinool.

Oluline roll vitamiini B12 ehitamisel rasva ja valgu struktuurid müeliini kiht on tähtsad tervete luude ja hammaste, kes ei saa täielikult arendada puudust aine. Mis hapnikupuudus vitamiin B12 imendumist ja suurendab kütusekulu kangaid.

Ateroskleroosivastaseid efekt on taseme vähendamiseks kolesterooli Ja seda eemaldada laevad. Normaliseerimise protsessi arengut ja kasvu saavutada, stimuleerides valkude sünteesi vastavalt vitamiini.

Määrus protsessid vereloomet   - See on ka üks tähtsamaid ülesandeid vitamiini B12. On pakutud nukleiinhapete sünteesi, puriini ja pürimidiinalused, kogunemine väävliühendid erütrotsüütide .

Võime suurendada organismi immuunsust pakutud aktiveerimist toime retikulendoteliaalsüsteemi ning tõstavad fagotsütoosivõimet leukotsüüdid .

Kättesaadavus   glükoproteiini   - Eriline valgu maos, on eeltingimuseks vitamiin B12 imendumist. Piisavas kontsentratsioonis Kaltsium   Samuti on vajalik hea assimilatsiooni vitamiini.

Näidustused

• Aneemia erinevate
• Maksahaigused: maksatsirroos, hepatiit jm
• Lihasdüstroofia
• Kiiritustõvest
• Polyneuritis
• Nahahaigused: atoopiline dermatiit, photodermatosis, psoriaas
• Radikuliit
• Migreen
• Pärast nakkushaiguste

Puudus vitamiin B12

Ajal diagnoosimata B12 vitamiini puudus võib olla täis tõsiseid häireid närvisüsteemi ja psüühika: hulgiskleroos Näiteks kus murru pinna kaitstes närvirakkudes, mis põhjustab halvatust ja isegi surma.

Isegi väga väike annuseid teatud aine on äärmiselt kasulik inimese tervisele.

Sümptomid pidev puudus vitamiini B12 suudab tuvastada isegi paar aastat hiljem. Pidev riigi kurbuse tunne muret, närvisüsteemi häired ja paanika võib olla sümptomaatiline puudumine aine.

Lisaks närvide kahjustusega puudumine A-vitamiini võib põhjustada erinevaid aneemia, seedeprobleemid ja isegi kurtust ja pimedus.

Võimalikud põhjused puudujääk:

• Vale toitumine
• Alkoholism
  Ebapiisav tarbimist (happesus vale, haige niudesool, ilma vaba kaltsiumi, esinemine hävitava ensüümid)
• Vead ensüümid
• Kilpnäärme ületalitlus

Et teha kindlaks, vitamiini B12 veres on tavaliselt läbi vereanalüüsi Aga kuna mitmed tegurid, ta võib mõnikord näidata ja usaldusväärsed tulemused. Kõige täpsem viis on määrata veres Homotsüsteiini .

Allikad vitamiini

• Sealiha, veiseliha, maks, keel, munad
• Kala, koorikloomade
• Piim ja piimatooted
• Kaunviljad
• Pähklid

See vitamiin võib sattuda meie keha ainult väljastpoolt, sest omatoodetud ei saa, seega kõrvaldada puudujääk B12 vajadust Kylläiseksi dieet toit, mis on rikas neid.

Taimetoitlastele vitamiin B12 vaegus võib muutuda tõsiseks probleemiks, eriti neile, kes ei tarbi piimatooteid. Nende jaoks on see ainus allikas kaunviljad ja pähklid, samuti toidulisandeid.

Muide, vitamiin B12 termotöötluse ajal praktiliselt ei õnnestu.

Määr tarbimist

Tarbimise kiiruse päevas vitamiini B12 on umbes 2 mikrogrammi 4-3 omadega raseduse, võib ta veidi suurendada.