3. oktoober 2011

Vitamiin A (või retinool)   - Veega lahustuv vitamiin, mida leidub nii loomade ja taimede toidule. Vajadusel keha saab ise sünteesima vitamiini A beetakaroteeni .

Nimi vitamiin A oli tingitud asjaolust, et oli esimene avastus vitamiini, ja nii sai ta kirja A. See avastus toodetud rühma sõltumatuid teadlased seljatugi 1913.

Retinool on rasvlahustuvate vitamiinide, mis tähendab, et omandada oluline rasvad. Keha on võime koguneda vitamiini A, mistõttu ei ole vaja pidevalt võtta vitamiini sisaldavate komplekside selle ainega.

On kaks vorme vitamiini A: Valmis (retinool)   ja karoteen (provitamiin) . Viimane meetod muundatakse vitamiin A tulemusena teatud keemilisi reaktsioone.

Peamised funktsioonid vitamiini on järgmine:

• See on hea antioksüdant
• See reguleerib valkude sünteesi
• Normaliseerib ainevahetus
• On oluline, et terved hambad ja luud
• See aeglustab vananemisprotsessi
• Parandab kaitse limaskestade
• Kaitseb gripi, ülemiste hingamisteede infektsioonid, nohu, kuseteede infektsioone
• Retinool on oluline normaalse loote arengu ajal rasedus See annab piisava toidu embrüonaalsete
• Osaleb arengu steroid hormoonid
• See on vahend vähi ennetamist ja kasutatakse laialdaselt ka in operatsioonijärgsel perioodil tänu oma tugeva antioksüdandina efekti
• Neutraliseerib kahjulikke vabu radikaale
• Taastab ja säilitab epiteelkude
• See kiirendab paranemist põletuste, haavade
• See kaitseb membraani ajurakke
• Kasutatud ennetamiseks südame-veresoonkonna haigused
• On levinud dermatoloogia ja iluravi
• See mängib olulist rolli teket uute rakkude
• Tänu arengut pigment rhodopsin   See annab öise nägemise
• Ta toetab niisutav silma, kaitstes seda kuivamise
• A-vitamiin on oluline nõuetekohase toimimise immuunsüsteem Hoolitseda bakterite tõrje
• Kaitseb ateroskleroosi

Vitamiin A defitsiit

Vitamiin A defitsiit iseloomustab mitmeid sümptomeid: kuiv ja nahaketendusega Halvenemist öise nägemise, kuiv, koorimine küüned, horny karvanääpsude, kasvupeetus lastel, aktiinne limaskesti.

Liigne

Sümptomid liigse retinool on ägenemine pankreatiit, letargia ja unisus, õhetus näol, oksendamine ja iiveldus, alajäsemete, peavalu ägenemine sapikivitõbi. Seega, vitamiin A - see on pigem pealetungi vitamiini võetavate rangelt doosi.

Peamised allikad A-vitamiini Maks, kalamaksaõli, munarebu, või, täispiimapulber ja piimatooted, rohelised ja kollased köögiviljad, kaunviljad, muna, palm ja astelpaju õli. Veenduge, et kõik keha vajab vitamiini täielikult toit on väga raske, nii et arstid soovitavad vähemalt 2 korda aastas teha sisaldavaid preparaate retinool.

Koostoimed teiste ainetega

• Kombinatsioonis vitamiin E kaitstud oksüdatsiooni retinool sooles ning kudedes. Seega selgub, et vitamiini puudus E viib puudumise seedimist vitamiini A, mis tähendab, et nad peavad võtma kompleksi.

• Ebapiisav tsingisisaldus organismis A-vitamiiniks ei liigu aktiivseks vormiks. See on tingitud asjaolust, et tsingi puudulikkuse vähendatud valgusünteesi mis seondub retinool, vitamiin võib põhjustada halvasti transporditakse kudedesse. Vitamiin A soodustab ka tsingi imendumist organismis see on tingitud nende suhe.