26. juuni 2011

Igasugused dieet, kasutasid kes soovivad kiiresti ja käegakatsutavalt kaalust alla Sageli võib tõsiselt häirida ainevahetus   organismis. Vastavalt nõu toitumisspetsialistid, me ei peaks püüdma selliseid erakorralisi kaalulangus, sa pead valima toitesüsteem, mis viib normaalse kehakaalu ja hoida aastate jooksul, järgides süsteemi. Üks neist on populaarne süsteem, mille autor on Catherine Mirimanova.

Catherine süsteemi Miromanovoy

Võimsus vastavalt nendele eeskirjadele on ratsionaalne inimene ja kui kõik vajalikud aktiivseks ja tervislikuks eluks. See näeb ette nihe toidu kogusest esimeses pooles päeval ja järk-järgult ei söö pärast 06:00 õhtul . See piirang ei ole traumaatilise keha, lisaks hommiku- ja lõunasöök, isegi kui see toimub ajal enne lõunat, mida saab endale lubada, või isegi oma lemmik toitumine toit ka. See on väga oluline, sest kõige raskemate psühholoogiline tegur mistahes dieedi kava on lihtsalt kategooriline tagasilükkamine tuttav ja lemmik toit.

Sest dieet, mis välistab hilise õhtusöögi, võid kohaneda, ja see muutub loomulik. Force sisestusrežiimist ei ole vajalik, tuleb järk-järgult üleminek viimase söögikorra varasemal ajal. Autor nimetab seda süsteemi "Minus 60" Nagu jälgides lihtsaid reegleid, ta suutis sale 60 kg .

Nimekirjast kasutatud toodete soovitatav välistama piimašokolaad, mis ei tekita toiteväärtus, kuid kibe, väikestes kogustes, mida saab kasutada. Samm-sammult, mida vaja kujundada toitumisharjumusi, sealhulgas toitumine rohkem pool tassi pruuni riisi, tatar, hautatud ja toores köögivili. Otse üks kolmest kohustuslikud sööki ei soovitata, kuid iga järgmise söögikorra peaks olema kergem kui eelmise.

Pärast 18 tundi saate endale lubada ainult vesi . Päeva jooksul saab juua kohvi, tee ja kerge vein. Suhkur, leib, kartul võib süüa vahetult enne keskpäeva. Pasta ei tohi koos või ja liha, kuid nad ei ole välistatud esimeses pooles päevas. Te saate lisada neid puu- ja köögiviljade kaste, või veidi juustu. Pärastlõunal on soovitav mitte süüa seeni, oad, mais. Puu peaks olema eelistavad õunad, tsitrusviljad, (eriti kasulik greibimahl), ploomid (saab ravida), ananass, kiivi, arbuus. Kõige kerge eine on õhtusöök. See võib olla taimsed hautis, jogurt, tailiha.

Tegelikult on iga huvitatud isik põhimõtteid mõistlik võim, mõistab seda, mil määral see või teine ​​toode on kasulik ja tervislik. Nii enamus ei ole raske jagada toidukorda päevas vastavalt nendele eeskirjadele. Stabiilse tervise parandamine ja järk-järgult kaalulangus kinnitavad, et need, kes sale Nad on õigel teel. Ei ole vaja tõlgivad teda tulevikus.