19. mai 2012

Naine kannab laps, reeglina rahul kuju ja välimuse oma rinnale. Ajavahemikul rasedus   sest mõju naisekeha hormoonid   rindade naise ümardatud ja elastne. Aga kui raseduse ja rinnaga toitmise ajal laps jääb varem, enne atraktiivseks rinnad tavaliselt näeb kõhnunud ja Roikkuva.

Lugege ette, kuidas muuta välimust rindade pärast sünnitust, paraku on võimatu. Tõepoolest, see sõltub elastse sidekude. Otsustades selliste muudatustega, meditsiini, nende välimus on täiesti normaalne ja loomulik. On suuruse vähendamisest rinna-, kuid nahk jääb venitatakse ja rasvareserve, mis oli toetust rinnad ajal fertiilses, on tarbitud.

Dušš ja massaaž rinnataastuses

Rinnataastus saab teha pärast sündi, kui järgida mõningaid soovitusi, mille peamine eesmärk on parandada verevarustust naha ja sidekoe ning tekitada korrapärase teostamisega rinnalihaste . Seal on mõned meetodid, mis on kergesti kättesaadavad sooritada kodus ja nad on väga tõhus.

Positiivne mõju verevarustus rindade on douche, mida tuleb teha meetodit nimetatakse kneipp. Selleks, igal hommikul, dushi, siis tuleb kordamööda valada iga rinnavähi esimese sooja, siis külma veega kümme sekundit. Seega on vaja teha õrn massaaž, tehes ringjaid liigutusi. Regulaarselt täitmise lihtmenetlus on võimalik tugevdada valmistatud vilt ja veresoonte seinad. Parem Loputus spetsiaalne otsik, mis annab pöörleva veejoa. Vahelduvad külm ja soe vesi tagab olulise koolitus veresooni ja seejärel nahal. Selle tulemusena ei paranda mitte ainult nahavärv, aga ka suurendab tase elastsust.

Tugevdada piimanäärmete annab ka regulaarne kasutamine jää rinnus. See külmašokk soodustab intensiivset kokkutõmbumine naha poorid ja stimuleerib vereringet.

On naha rinna puudu rasunäärmed Nii et vältida naha vananemise iga päev on vaja määrida rindade kreemi kvaliteeti. On tõestatud, et positiivne mõju rindade on kreemid, mis sisaldavad mineraale, stimuleerides mõju nahale. On, ennekõike kollageeni . elastiini . väljavõtteid mõned taimed . On olemas ka spetsiaalne kosmeetika tõstmiseks, mis põhineb mere osad. Sellisteks aineteks on tõhus mõju, kui kasutada pikka aega ja rakendada regulaarselt. Kui kreemi rinnal iga kord, kui on vaja masseerida, kus põhilised liikumised on lihtne lööki. Kõige mugavam viis kreemi, muutes masseeriv liigutus tema parem käsi vasaku rinna ja vasaku käe massaaž õigus last. Paitab tehakse spiraal, mida nad vajavad, et alustada tiss ja tiss ei vaja puudutada. Esialgu rinnus peaks olema natuke lihvima ja siis liikuda paitab. Valmis massaaž võib olla kerge ära tema rinnus, mis ei põhjusta valu.

Õige valik pesu

Et rind säilitanud oma esialgse kuju ja hea kvaliteediga rinnahoidja peaks hoolitsema raseduse ajal, kui suurus rind hakkab järk-järgult suurenema. Naisele jäi mitte vähem ilusad rinnad peale sünnitust, on oluline valida pesu suurus ja alati on valmistatud kõrge kvaliteediga kangast. Seljas see rinnahoidja võib takistada venitamine sidekude.

Hiljem, pärast sündi võib muuta ette rinnahoidja aluspesu väiksem. Kuid harjutused treeningu ajal, on oluline alati kanda rinnahoidja, mis on hea hoida rinnal.

Taotlused rinnataastuses

Seal on palju retsepte segab rakendusi, mis on kasulik naistele, kes on mures, kuidas taastada rindade pärast sündi. General rakenduseeskirjad selliseid taotlusi on järgmise maskid. Meditsiinilised maskid tuleb teha vähemalt kord nädalas. Kandke segu vajadus puhastada nahka. Protseduuri käigus teil on vaja puhata ja leotada viisteist kakskümmend minutit. Pühi rinna peale pesemist ära mask saab rohelise tee, või puljong puusad.

Selleks sobivad toorjuustu, mis tuleb soojendati toatemperatuurini ja kanti kaela ja rindkere piirkonda. Samuti saab taotleda rinnaga viilud puu- ja köögivilju. Kõige efektiivsem sel juhul on sidruni, apelsini, greibi, kurk.

Võite valmistada spetsiaalse seguga tugevdada tärklis. Selleks, keeda pool liitrit vett ja vala aeglaselt see üks supilusikatäis tärklist. Kaks supilusikatäit tulemuseks paste piits üks munavalge ja kaks supilusikatäit mett. Saadud segu kantakse rinnal ja kaela piirkonnas.

Eluandva ja tugevdada mõju tekitab abil pähkel. Et oleks, mida vaja teha mõned kooritud pähklid ja tükelda need hoolikalt. Selle massi lisada munakollane ja üks supilusikatäis mett ja võid. Enne taotluse segu segatakse ühtlaseks massiks.

Et valmistada spetsiaalse seguga, mis pinguldab nahka, peate segada üks supilusikatäis hapukoort ja riisi, purustati eelnevalt kohviveski. Segu lisatakse üks muna. Pärast pesemist off mask rinnal on vaja panna hea toitev kreem.

Hea toime on pärmi rakendus, mis kasutab 20 g pärmi segada veega, et järjepidevus hapukoorega.

Kui nahk rinnal rasva, saab teha mask valge savi, 100 g lisatakse 5 g alkoholi, ning glütseriini ja 30 g vett.

Vannid rinnataastuses

Regulaarne vanni saab valmistada ka nii, et selle vastuvõtmine oleks kasulik kosmeetika kord rinnataastuses pärast sünnitust. Kõige lihtsam ja kasulik meetod on lisaks vee meresoola. Selleks on vaja tavalist vanni valada 400 g jämedat meresoola. Selles vanni ei tohi olla kuum, vaid soe. See on liiga kuum vesi lahustab rasva nahas, ning selle tulemusena on nahk on liigse kuivatamisega. Järelikult temperatuuri vannis ei tohiks ületada 37 kraadi. Meresool positiivselt mõjutab keha tervikuna, niisuta seda olulisem mikroelemente.

On oluline silmas pidada mõningaid reegleid, mis võimaldavad tugevdada nende mõju kohta. Kõigepealt kestuse vannist tohiks jätkata enam kui viisteist minutit. Ärge võtke vann on kiire, sest see protseduur ei ole mitte ainult tugevdab rinna, kuid aitab kaasa ka üldise lõõgastus ja taastumine. Seega, kõige vaja lõõgastuda. Kui vannis meresoolaga ei tohi pesta seebiga või keha geel.

Kõige efektiivsem on võtmas vannide spaa ravi, kui see menetlus on alati koos muu kasuliku iluteenuseid. Siiski, kui te võtate vanni kodus, siis pärast seda on võimalik teha kerge rindade massaaž.

Perioodiliselt vann, võid lisada veidi sidrunimahla või õunasiidri äädikat, mis annavad ahenemine naha poorid.

Kuna vesi ravi võib olla kasulik kasutada nn niisutamine. Selleks hommikul jaheda veega spray pudel ja üha niisutama rinnale. Suurema mõju vee asemel võite kasutada taimeteesid, nagu kummel, pärn, takjas.

Mähib rindade rekonstrueerimine

See on tõhus protseduur, et parandada üldist seisukorda rindade on merevetikad mähistega. See protseduur on toodetud ainult eriala kauplustes ja kuurordid. Aga mitte vähem kasulik muda mähised saab teha kodus. Selleks, esiteks, teil on vaja osta spetsiaalne preparaat ravimuda. Pakke on kõige parem teha õhtul, sest õhtul inimese naha tõhusamalt taluda kasulikku mineraalaineid.

Rakenda ravimuda kehal tuleks kasutada spetsiaalset harja, mis tagab kohaldamise ühtlane kiht muda, ja isegi, kes kerge massaaž.

On oluline, et tagada mustus ei nõrgenda niplite, kuna need on väga tundlik, ja lõpuks võib põhjustada ärritust.

Need mähistega võib kesta kuni 20 minutit. Rind vajadusega katta rätikuga. Carry piisavalt neid kord nädalas, vaheldumisi teiste protseduuride eesmärk on tugevdada rinnus.

Wrap võid kasutada ka lehed roosid, eelkuivatust. Selleks, kuivanud lehed pea lihvima peeneks pulbriks ja sega kaks supilusikatäit jahu spl koort. Pakke sarnaneb muda.

Toitumine rinnataastuses

Mitte vähem oluline rinnataastuses korralikult süüa ja võtta arvesse teatavaid aspekte ettevalmistamisel päevase toidukoguse. Ekspertide nõu mitte juua suures koguses soola, kuna liiga suure soolasisaldusega sidekoes on vedeliku kogunemist, ning selle tulemusena rindkere veelgi venitatud.

Samal ajal, naiste toitumine peab tingimata olema palju tooteid, millel on positiivne mõju rinnal. See valge kanaliha, kõik piimatooted, erinevaid pähkleid. Oluline on süüa piisavalt valku. Ka toitumine tuleb regulaarselt kala ja kalaõli. Aga kohvi, alkoholi, toitudega tuleks lisada toidule, et miinimum, sest neil on negatiivne mõju. Oluline on iga päev juua palju puhast vett - optimaalne kasutamine umbes pool liitrit vett.

Rindade seisund sõltub piisava kehas teatud toitaineid. Seega kaalium   See aitab kõrvaldada toksiine ja liigset vedelikku kehast. Kaltsium   See muudab koed elastsemaks. Magneesium   See mõjutab üldist seisukorda lihaseid, tugevdada neid. Seetõttu on oluline tagada pidevalt oma keha piisavalt neid elemente.

Harjutused rinnataastuses

Otse rindkere lihased olemas. Kuid nad ümbritsevad rinna- ja tagada selle säilitamine teatud kõrgusele. Järelikult kõrgus rindade säilitamise sõltub sellest, kui hästi naine töötanud need lihased.

Et kasutada neid lihaseid, on olemas spetsiaalsed harjutused rinnad peale sünnitust. Need harjutused on kõige parem teha hommikul, kuid varahommikul.

On oluline, et naine on kohustatud täitma neid kompleks, mis annab maksimaalse efekti. Harjutused tuleks teha iga päev. Ja see on oluline mõista, et tulemus ei ole kohe tõusevad lihased asetseb ümber rindkere, väga raske treenida.

Alusta kogum võimalik kallete pea erinevates suundades ette tagasi ja õgvendada oma õlgadele. Siis pead keerata paar korda tõsta õlad, jõudes oma kõrvu.

Ühest küljest painutada vöökoht, teine ​​tõuseb. Pagasiruumi tuleks kallutada suunas paindvarvaga.

Üks kõige kasulikke harjutusi sel juhul on tavaline pigistada. Seda saab teha push-ups kohalt seistes põlvili. See peaks hõlmama magu, pane oma põlved paralleelselt keha, ajage selg sirgu. Protsessis pigistada rindade peaks jõudma korrusel. Esialgu piisab kümme push-ups hiljem, korduste arvu võib suurendada järk-järgult.

Teine väga kasulik harjutus on kokkusurumise käed rinna kõrgusel. Me peame tugevalt pigistada käed ja loota, et viis, siis lõõgastuda. Harjutus tuleb korrata vähemalt kolmkümmend korda. Soovitav on teha kolm lähenemist erinevatel kellaaegadel.

Selleks, et parandada toon rindkere lihased pigistada oma kätega volditud üle kuklasse peaks olema. See harjutus korratakse nii palju kui eelmine.

Järgmise treeningu seistes tuleb painutada põlved ja tõsta nende taset isik. Sõrmed on tihendatud lossi. See dramaatiliselt tõsta käed ümber, tehes seda kümme korda.

Järgmine harjutus on teinud vastu seina. Seisa tema ees vaja käe-jala juures ja lahja vastu seina kätega. Siis käed on volditud käed, nii et keha lähenes seina. Ei vähendada rõhku aga vaja, et saada tagasi oma algasendisse.

Järgmiste kasutamise teil on vaja puhata käed ja "värvi" oma ringid, esimene edasi, siis - tagasi.

Lõpetuseks tuleb teha kümme või kaksteist liikumised alumistes nurkades huuled. Selles kaela peaks tüvi.

Samuti tõhusad harjutused hantlid. Nende täitmise eest ülikond kaks hantlid kaalub üks või kaks kilo. Erinevaid harjutusi saab teha seistes või lamades selili. Samuti võid tõsta hantlid istuvas asendis.

Performing neid harjutusi iga päev, võite saavutada soovitud tulemus on juba paar kuud. Kuid kõige tõhusamaks rinnataastuses on kombinatsioon mitmest ülalkirjeldatud meetodeid.