7. august 2012

Kohe pärast naasmist haiglasse naine püüab kohaneda uue elu nagu noor ema. Ja vahel terve rida tähtsamaid hetki tema kindlasti kohandada dieeti. Lõppude lõpuks dieet sünnitusjärgse - See on küsimus, mis nõuab eriti ettevaatlikku lähenemist, kuna see sõltub pikkus taastumise periood, noore ema ja tema tervislik seisund on rahuldav, ning aktiivne oma last.

Põhimõtteliselt kõik soovitused toitumise in sünnitusjärgse, põhineb asjaolul, et noor ema tahab luua imetamine   ja praktika imetamine beebi. On teatud erinevusi arstide soovituste, mille põhjal õige toitumine pärast sündi.

Lubatud ja keelatud tooted

See andis mitmeid tooteid ja toite, et noor ema ei peaks sisaldama menüü esimestel kuudel pärast sündi lapsele. Nende hulka kuuluvad ennekõike väga tugev teed, kohvi, suitsutatud toite, šokolaaditooted, samuti kõik praetud toidud ja väga soolast toitu. See on rangelt keelatud alkoholi juua - nii tugev ja madala alkoholisisaldusega. Kõik need tooted on keelu all kogu rinnaga toitmise aja jooksul. Aasta esimese kuue kuu jooksul pärast tarne järgige neid keelde tuleb olla eriti ettevaatlik.

Rohkem kui range dieet pärast sünnitust esimest sünnitust kuus. Neil päevadel vastutav naine ei tohi juua piima, süüa mune, juustu, konserve. Noor ema ei ole soovitatav tainas suupiste koogid, soolased, marineeritud, hapu toit. Kas keelu all toores puu-ja köögivilju, kõik toidud oad, kapsas. Sa ei saa juua sooda ja kalja.

Pärast lõppu esimese kuu imetamise neid tooteid vähehaaval menüüsse. Siiski on oluline järk harjuda igale uuele nõusid ja tooted uurides reaktsiooni beebi rinnapiima.

Kõigi nende toitumissoovituste sünnitusjärgsel perioodil põhinevad suure tõenäosusega halbu reaktsioone teatud toitude. Niisiis, võib esineda ilmingud diatees . kõhukinnisus   ja muud seedehäired, seedetrakti laps alles kohaneb täielikult toimida. Teatud tooterühma võib olla põnev töö ebaküps närvisüsteemi laps. Ka lapsele võib lihtsalt ei meeldi maitse piim, mis oleneb hiljuti sõi ema.

Erilist tähelepanu nõuab sünnitust toitumine naistele, kes sõi palju komme. Ajal toitmise beebi on vaja asendada keelatud kommid ja šokolaad mesi, kodused moosid, mõnda liiki kuivatatud puuviljad. Aga isegi lubatud maiustusi tuleb rangelt doseeritud: liiga palju võib kahjustada seisukorras ema ja laps.

Kuidas teha sünnitusjärgsel toitumine

Sünnitusjärgne menüü peaks sisaldama tooteid ja toite, mis ei põhjusta negatiivset reaktsiooni laps. Seega, esimese nädala jooksul pärast sünnitust naine peab tegema menu nii, et see lõppesid erinevaid teravilja, mis peab olema koostatud vee ja suhkruga. Kõige optimaalne toode äsja tehtud ema pidas putru kaerahelbed. Iga päev on soovitav kasutada toidu supid, lisaks teravilja, keedetud ja hautatud köögiviljad, lahja kala, liha, kartul toidud ja pasta. Noor ema on soovitatav eelistada taimeõli. Võite aeg-ajalt süüa kõvasti ja sulatatud juustu, süüa pähkleid.

Ärge lisage supid, salatid ja muid roogi kapsas. Aga peet imetav ema võib süüa peaaegu iga päev, kui aineid, mis on selle juurvilja, positiivne mõju keha äsja sünnitanud naisele. Köögiviljad igal juhul ei saa praadida: nad on röstitud või hautatud vee peal, lisaks taimeõli. Muide, köögivilju soovitatakse süüa iga söögikorda: nad küllastada keha vitamiine nõrgenenud. Sarnaselt valmistatakse kala ja liharoogade, et noor ema. Aga piisavalt, et hõlmata need täisväärtusliku toidu lubatud ainult üks päev sööki.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata, et kasutatakse mineraal, kuid väga kõrge kalorsusega pähklid. Piisavalt süüa mõned pähklite päevas liigse igat tüüpi mutrid võivad lõpuks viia komplekt ülekaaluline   ja isegi kahjustada seisukorras beebi.

Mõned eksperdid nõustama naisi esimestel kuudel pärast ilmumist laps ei söö marju ja puuvilju punane. Motivatsiooni on lihtne: nad võivad põhjustada allergilised reaktsioonid . See on parim, et piirata loodusande roheline. Ometi tuleb märkida, et allergilise reaktsiooni imikul võib põhjustada ka teisi tooteid. Seega on iga ema, kasutades uut tuulutada, peaksid alati olema valvel ja olge vähimatki muutused lapse seisundi.

Eksperdid ütlevad, et selleks, et toetada normaalset imetamise ajal tarbida iga päev umbes 800 täiendavat kaloreid. Rasedusaegne laps, iga naine on muutumas teataval määral kaalu, tänu millele iga päev rinnapiima organismis vabaneb teise 300 kalorit. Seetõttu optimaalsest imetavad emad dieedile pärast sündi, mis sisaldab rohkem kui 2700 kalorit päevas. Vähem kalorite dieeti võib vähendada piima tootmiseks. Pealegi, kui toitumine on noor ema ei ole hästi tasakaalustatud, see on täis ilming jaotus. Selle tulemusena naine ei suutma taluda neid saadetised, mis on seotud tema eest hoolitsemine last.

Arvestades, et koosseis rinnapiima suures osas on vesi, imetavale naisele tuleb juua kuni kolm liitrit vedelikku iga päev. Aga hommikul imetav ema saab alustada teed piimaga.

Dieet pärast keisrilõikega

Kui naine kannatas ole tavaline sündi, ja Keisrilõiget Dieet, pärast sündi erineb dieeti emad ainult esimestel päevadel. Sellisel juhul on oluline, et täielikult taastada võime soolestikus tühjendada ise. Naine, kes veedab oma esimesel päeval pärast sündi haiglapalatis, saab juua vett ilma gaasi, mis võimaldab teil lisada veidi sidrunimahla. Asjaolu, et kohe pärast keisrilõiget naist on vaja panna tilguti. Seega, kõik vajalikud toitained ta saab veeni.

Teine päev pärast operatsiooni on rohkem mitmekülgsest toidust. Kui taastumine läheb hästi, naine võis veidi Kübar, madala rasvasisaldusega puljong, kartuliputru.

Kolmandal päeval pärast keisrilõige on lubatud süüa mõned valge liha kana, keedetud tailiha kala, juua magusat teed. Eeldades tüsistusi ei neljandal päeval pärast operatsiooni naine võib juba kõik lubatud toodetele, emad imetavad last rinnapiimaga.

On oluline, et noor ema põdes keisrilõige, alati kasutanud toidud ja toiduained, mis stimuleerivad soolestiku motoorikat: See salat peet, porgand, ploomid.

Taastumise ajal pärast operatsiooni tuleks süüa murdarvkordsetena vähemalt kuus korda päevas. Naine ei pea piirama ennast joomine, söömine üsna nõrk, kergelt magustatud tee, marmelaad, kibuvitsa tee, hautatud puuvilju.

Sest taastumine pärast keisrilõike naised peaksid tulema eriti hoolikalt ja tahtlikult. Nii et kui sa tahad süüa teatud toote esimese päeva peale operatsiooni on parem konsulteerida arstiga, kas on otstarbekas ka seda dieeti. Järgnevatel päevadel, on oluline mitte tarbida neid toite, mis provotseerib nii kõhulahtisuse ja kõhukinnisus.

Sünnitusjärgne Dieet ja kaalulangus

On selge, et iga naine tahab kaalus võimalikult kiiresti ja tagasi kunagise proportsioonid. Extra kilo pärast sündi on enamik naisi. See loomupäraste, seetõttu on vaja kohandada tarbitud toidu kogus ja kindlasti teostada.

Sest naine, kes on just naasnud haiglast, on oluline, et tagada parim võimalik toitumine. Nii kuus nädalat pärast sünnitust ranget dieeti on vastunäidustatud. Pärast seda perioodi saab võtta, et toitumist hoolikamalt. Aga üldiselt, noor ema lihtsalt ei tohiks kuritarvitada kõrge kalorsusega toidu ja ületada soovitatud kaloreid päevas.

Dieet sünnijärgsel perioodil muidugi võib sisaldada rasva sisaldava toidu. Aga samal rasva ei ületa veerandit kalorite igapäevane menüü. Üldiselt imetav ema ei peaks tarbima rohkem kui 50 grammi puhast rasva päevas. Et praakima, kui palju rasva me tarbime iga päev, sa peaksid teadma, et üks supilusikatäis taimeõli sisaldab umbes 10 grammi rasva, samas piima okolaad - 70 grammi rasva.

Pikaajalise toitmise beebi rinnapiima naiste, mis ei ületa lubatud taset kaloreid ja ei kuritarvita magus ja rasvane toit, järk-järgult taastab kaalu tõttu protsessi rinnaga toitmise ajal.

Vajalikud vitamiinid ja mineraalid

Õige toitumine sünnitust peaks muu hulgas, kõrvaldada kauba toitainete naise organismis. Oluline on täiendada Kaltsium Kaotatud loote lapse arengut. Seega, paar nädalat pärast sünnitust menüü saab juba lubatud kehtestada järk-järgult piimatooted. Lisaks, apelsinid sisaldavad palju kaltsiumi ja kapsas, eriti spargelkapsas. Need tooted on kohe pärast sünnitust emad saavad kasutada, et mingil põhjusel ei toita last rinnapiimaga. Aga imetavatel naistel sellised tooted on parem oodata veidi. Mõnikord arstid soovitan oma patsientidele, hiljuti sünnitanud, võtab ravimeid, mis sisaldavad kaltsiumi. Kuid kaltsiumit sisaldavate ainetega intensiivsemat omastavad seda elementi, on soovitav võtta magneesium . tsink   ja Vitamiin D . Muide, see vitamiin on oluline mitte ainult ema, vaid ka lapsele. Paljud vitamiin D on kala, munad, piimatooted.

Täiuslikult kavandatud ja ideaalne dieet noortele emadele ei ole olemas: see on oluline valida õige tooteid oma ja valmistuda menüü. Seega peamine reegel sünnijärgse dieet - süüa ainult tervislikku toitu, mis aitavad kiiresti taastada võimu, aktiivselt hoolitseda vastsündinutel ja tagasi sünnieelne riik.