1. november 2013

Väsinud jalad   perioodiliselt mures inimesed, kes tegelevad raske füüsiline töö, ja need, kes tegelevad üksnes istuv töö. Kui jalad on väsinud ja valus pärast olulise stress, see on lihtne seletada. Kuid püsiva ilming sümptom tulemusena võib põhjustada rasket haigust - Veenilaiendid . tromboflebiit .

Kuidas väsinud jalgu?

Kui inimene ütleb sagedased jalg väsimus, valu, väsimustunne või ebamugavustunnet jäsemetes, meditsiinis, see riik on määratletud kui " rahutute jalgade sündroomi ". Statistika järgi on see tingimus esineb umbes 75% naistest   ja 25% meestest Kes on muutunud 35 .

Patsient kannatab selle sündroomi on regulaarselt väga väsinud jalgu. Jalad võivad ilmuda raske turse, krambid perioodiliselt häiritud inimene, ta tunneb valu jalad. Peale selle, et patsient kiiresti väsinud jalad, see võib tunnevad ebamugavust vormis perioodiliste " külmavärinad "In jalad, tuimus jalas ja varbad, tunne, raskustunne, põletamine. See võib tunduda, et su jalad " välja pöörata ".

Selle tulemusena isik, kellel on sarnane probleem, ei vaeva, olla füüsiliselt stress. Vahel valu ja jalg väsimus on nii raske, mis põhjustab ebamugavust, isegi öösel, häirides isik täielikult lõdvestuda ja taastuda.

Miks ilmub väsinud jalgu?

Teil on võimalik helistada palju tegureid, mis tekitavad väsinud jalgu ja kõik ebameeldivad sümptomid on seotud selle nähtusega. Väga väsinud jalad inimesed, kellel on palju ekstra kilo. See probleem on tüüpiline neile, kes kõnnivad palju igapäevast, kannab raskeid asju.

Rääkides probleemi väsinud jalgu, siis tuleb kindlasti kaaluda pärilik tegur . Miks on kiiresti väsinud jalad, sageli selgitab häireid veresooni. Sellised haigused on sageli pärilik.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata vabaaja jalatsid . Asjaolu, et naised on palju tõenäolisem, et kannatavad väsinud jalad, selgitab osaliselt seljas kingad kõrge kontsaga kingi. Kuna jalad on pidevalt riigi pinge, mis viib lõpuks väsimus ja valu. Aga isegi kui kannad kindla tallaga kingad jalga võib olla väga väsitav, kui kingad pingul või väga lahtine.

Suu väsimus ei mõjuta ainult need, kellel on palju jalgsi, aga inimesed ignoreerivad füüsiline aktiivsus. Istuv eluviis, paratamatult toob kaasa asjaolu, et veri ja lümf roiskuma, mis viib lõpuks jalavalu ja väga suur väsimus. Muide, varsti väsinud jalgu neile, kes on harjunud istuma, ületades oma jalad.

Kehaline kasvatus   - Suur tõkestamiseks suu väsimus. Kuid see väide on tõene ainult siis, kui me ei räägi ülepinge ja liigse koormusi. Karmid koolitus on tihti tegur, mis põhjustab väsimust jalgades tõttu lihaspingeid. See on näha inimesi, kes teevad sporti professionaalselt, kui ka need, kes ei tea, kuidas valida intensiivsus ja kestus fitness. Kui inimesed treenida peale väsimus jalgades ütleb ta muret unetus , High vastuvõtlikkust infektsioonidele.

Kuumadel päevadel, inimene palju kiiremini väsinud jalad kui jalgsi. Heat viib alati dehüdratsiooni ja ületada selle nähtuse kindlasti kasutada piisavalt vedelikku.

Väsinud jalgade tüüpiline kannatavate inimeste neeruhaiguste, haigused VAAGNAELUNDITE. See on iseloomulik sümptom, mis avaldub patsientidel veenilaiendid Need, kes on lampjalgsus . Kõik haigused, mis on seotud vähenenud verevooluga säärtes, alati põhjustada väsimustunne säärtes. See perifeersete arterite haigus, mis arendab tingitud arterite sulgus ja teroskleroticheskimi trombide . Ravi jala väsimuse antud juhul on alati seotud teraapias põhihaiguse. Tavaliselt viiakse see haigus kahjustab eakatel, samuti suitsetajad patsiendid diabeet Inimesed, kellel on kõrge kolesterooli .

Väsimus jalad võivad olla seotud autoimmuunhaigused , Mille arendamine immuunsüsteemi hakkab ründavad organismi enda rakke. Seega, kui polymyalgia reumaatiline Patsient tunneb väga väsinud jalalihaseid ja valu tulemusena immuunsüsteemi rakud ründavad ala.

Mõelnud, miks väsinud jalad, ja mida teha, kui sa väsinud jalad, sageli rasedad. Sel juhul jalad väsivad mõjul hormonaalsed muutused organismis aktiivne rase ema. Mis hormonaalsed muutused on seotud ka ilming väsinud jalgu Menopausi .

Kuidas vabaneda väsinud jalad?

Kui jalad on väsinud, esimene asi, mida teha - anda väike Rest jäsemed . Selleks, istuda või lamada pool tundi, ja jalad peavad olema tõstetud asendis nii, et väljavoolu lümfisõlmede ja vere intensiivsem.

Aga enne harjutanud väsinud jalad erinevalt, siis peaksid teadma, mida põhjustab see sümptom tekitanud. Kui isik on märke veenilaiendid Pidevalt ilmuvad turse alajäsemete ta peaks pöörduma arsti poole, kes loob õige diagnoos. Selle põhjal ekspert peab tegema otsuse, et leevendada väsimust jalgades, ja mida kõige tõhusam vahend, et aidata kõrvaldada raskete jalgadega.

Et leevendada väsimust jalgades, ei seostata tõsiseid haigusi ei ole alati vajalik kasutada salvi jalgadele või teiste ravimitega. Esialgu pead väga hoolikalt valida igapäevaseks kingad. See rõivale ei ole kindlasti säästa nii mugavaks ja hästi valitud kingapaari saab täielikult kõrvaldada probleemi väsinud jalgu. Optimaalne kõrgus kanna - kolm või neli sentimeetrit. Aga mida iganes kanna, ikka terve päeva jalutada sellised kingad ei ole soovitav. On parem, vähemalt mõneks ajaks asendada see on mugav sussid või ballett korterid.

Iga päev tuleb paar korda teha spetsiaalseid harjutusi jalad. Inimesed, kes on altid välimus väsimus alajäsemete, et aidata massaaž ja jalavann ammendumine. Need protseduurid aitavad lihtsam viia koormus ja eemaldada igapäevase koormuse väsimuse pärast raske päev.

Harjutused jalgadele   lihtne teha, isegi keset tööpäeva, nagu on tehtud väga lihtsalt. Peatudes istuvas asendis, siis tuleb esmalt mitu korda tõmmata varbad ja tõmmake need ära. Järgmine harjutus - pöörleva jalga vasakult paremale ja paremalt vasakule. Täielik väike kompleks peaks olema, paljajalu põrandale, samas sujuvalt kand varvas. Kontoritöötajad soovitatakse vähemalt iga 20-30 minuti tõusta toolilt ja jalutada 2-3 minutit. See aitab kaasa aktiivne vereringet.

Õhtul kõrvaldada valu jalgades, mida saab kasutada vannid . On palju tõhusaid vahendeid, mida lisatakse vanni jalgadele. Need võivad olla ürdid (kummel, teeleht, Korte, pärn lilled), meresoola. Sellised vannid võtta 10-15 minutit. Teine võimalus - kontrast vann. Selleks võta kaks basseini - kuuma ja külma veega. Hoidke neid jalad on vajalik 2 minuti järel. Täielik vastuvõtmist vann peaks olema külma veega. Pärast jalavanni, kindlasti leotada vähemalt paar minutit, hoides jalgu veidi üle oma pea.

Jalamassaaži   - Teine suurepärane vahend, mis võimaldab teil eemaldada väsinud jalgu. Parim variant - korraldada massaaž pärast jalavanni. See on esimene mudima jalad ja seejärel iga sõrme eraldi. Pärast massaaži on soovitav panna hea jalakreem on väsinud jalgu. Kuna ülevaateid, keeruka taotluste vannid, massaaž ja koor vastu väsimus tõhusalt lahendada see probleem. Patsiendid, kellel on veenilaiendid, nagu massaaž ei tohiks teha.

Kiirenemist kreem väsinud jalad või geel väsinud jalad, see on parem konsulteerida oma arstiga esialgu selgitada üksikasjalikumalt näidatud rahutute jalgade sündroom, ja mida tunne on temaga kaasas.

Et eemaldada väsinud jalad sobivad ka pakki, mis tuleb teha öösel. Tihendamine, leevendab väsinud jalgu koosneb mett ja paar tilka eeterlikku õli piparmündi ja rosmariini.

Mõnikord väljendus äärmine väsimus võib arst soovitada seljas meditsiinilise compression sukad . On näidatud, seljas inimeste veenilaiendid, sest selle vorm, mida saab vältida välimus turse. On olemas ka spetsiaalne ortopeediline padjad jalad, mis on vajalikud, et jäsemete öösel.