25. juuni 2011

Kui sa mõelda küsimusele, millises olekus on lisatud inimkonna aastakümneid, ja täna eriti, siis näete, et see on - ängistus .

See tunne alarm Sellest on saanud lahutamatu osa tänapäeva elu. Sa ei sõnasta kuulus ütlus, ja on üsna oluline lause: "Alarm igas vanuses." Test või kontroll, sessiooni ülikoolis, reis hambaarst, ulatades kvartaliaruande, ettevalmistus keerukas operatsioon ja lihtsalt alarm järgmiseks päevaks - saab lõputult loetleda sellised olukorrad, mis viivad meid häiriv kogemus.

Enamik on väga üllatunud, kui nad avastavad, et selline negatiivne kogemus alarm See on universaalne psühhofüsioloogilise nähtus omane inimkehas. Nagu selgus, äratus on meile vajalikud kui vahendit kiire ja adekvaatne kohandamine ja mobilisatsioon meie keha, mis reguleerib meie käitumist oluliselt muutunud asjaolusid.

Aga kõik muutub, kui "normaalne ärevus" muutub patoloogiline . Seal on juba suurenenud ärevus ei vasta tegelikule olukorrale. Elu selline inimene, see on pidev võitlus kummitused. Arstid on kindlaks selline riik nagu Ärevushäire .

Lõpus 50s esmaste vahenditega nende haiguste raviks on olnud rahustid . Aga hiljem selgus, et lisaks raviomadused need ravimid viia mitmete tõsiste kõrvaltoimeid Nagu - olenevalt mõju, uimasus, mäluhäired ja segadust.

Aga mitte anda asja ravimid hakkavad võitlema end iga päev ärevus, sest tegelikult on palju viise, kuidas ületada ärevus. Teil tuleb valida kõige sobivam.

Proovige eelnevalt kaotada olukorda silmas pidades, mis viib ärevus või hirm, aga positiivselt. Kujutage üksikasju ja tunned, et edukalt tegeleda sündmused muret.

Kui mu süda murelik, siis paber, pliiats ja kujutab kõike, mida sa tahad. Kui teil on mugavam, saate joonistada oma silmad kinni. Pärast mudima seda lehte ja saata see prügikasti. Võite ka pisar see üles või põletada.

On vaja tegutseda välja olukord, mis puudutab otseselt teema ärevus või hirm. Proovige võimalusi oma resolutsioonis, ning seejärel analüüsida oma tundeid.

Püüa jäljendada rahulik, enesekindel, järjepidev inimene, kindlasti on olemas sellised seas oma tuttavaid.

Tegevused ja aktiivselt elab iga päev tegelema päevakajalist, kui nad saabuvad. Selline elustiil normaliseerib vaimne seisund.