6. juuni 2011

Kui naine ei ole günekoloogia ja vastunäidustused kasutamise, siis sa ei saa öelda, koolitus. See on vajalik, et vähendada korduste arvu õppuste ja koolituse.

Kui te olete lõdvestunud pärast haigust või ei talu kasutamise, mida saate teha, Pilates või jooga. Alati teadlik asjaolust, et ajal menstruatsioon sa ei saa teha tagurpidi asendeid, raske jõutreeninguga. Mis tunnid Pilates süsteemi saab vabaneda premenstruaalne sündroom: spasmid kõhus, ärrituvus.

Menstruatsiooni ajal joonistamine valu Katsu kõht saab eemaldada, kui sa tõsta oma jalad seinale, kuid nad viskavad tagasi oma pead ei saa. Noh teha lihtne kõhu harjutusi. Regulaarne kehaline on lühendatud veritsus aega kolm päeva, lihtsustas PMS . Optimaalne koolituse süsteem - iga kolme päeva tagant. Seda seetõttu, et lihased on vähendatud kuni 48 tundi.

Naised voolukatkestus toimub lõpus menstruatsiooni kuni keset menstruaaltsükli . See, kui sa pead täitma kõik intensiivne võimu ja kompleksid. Sa lihtsalt jõuliselt kõhu harjutusi, maadlus, mängides erinevate simulaatorite töötavad hantlid. Võite juua piiramatus koguses vedelikku treeningu ajal, mõtlemata, et see jõlkuma keha, ja tuletage endale meelde turse.