29. juuni 2013

Teadlased on esitanud teine ​​oluline info neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Selgub, kiiresti vabaneda ekstra kilo võib minna kaks söögikorda päevas. Uus uuring näitab, et igapäevane tarbimine kaks portsjonit toitu, millega soodsamaks kaalulangus kui kuus väikest portsjonit sama palju kaloreid.

Eksperimendi läbi teadlased Ameerika Ühendriigid Osaleb 54 vabatahtlikku. Patsiendid   diabeet Teist tüüpi, mis aastatel eksperimendi (see kestis 12 nädalat) ainult süüa lõuna- ja hommikusöök, suutsid vabaneda 1, 23 punkti kehamassiindeks. Need vabatahtlikud, kes sõid sama summa, mis jaguneb kuueks osaks, ainult ninaga keskmiselt 0, 82 punktid .

Uuringu kestel teadlased lähtus varasemate uuringute et lükanud teooria, et väikesed toiduportsjonitega kaasa aktiivse kaalukaotus. Varem on teadlased kinnitasid, et abiga sagedaste söögiisu päeva jooksul, saab võtta kontrolli oma isu. Kehamassiindeks - See meede summa kindlaksmääramiseks keharasva suhe kaalu kõrgus. Usutakse, et ülekaalulisus   tuleb märkida, kui indeks on 30 ja viimane eksperimendis, kes oli keskmine KMI 32, 6.

Teadlased on soovitatav kindlasti söö vahel 6 ja 10 am ja õhtusöök peaks olema 12-16 tundi. Need ajavahemikud peetakse kõige soodsam täielik sööki. Muide, peamine tingimus õige režiim süüa, mida teadlased nimetavad kohustuslik breakfast vastuvõtt. Ignoreeri seda ei saa nii oodatud hommikusöök soodustab õiget ainevahetust. Arstid märkis ka, et kaks söögikorda vähendada rasvaprotsent maksas ja suurendab organismi tundlikkust Insuliin .

Aga oleks soovitav omandada täiuslik kuju anduma pikk mõtteid liigsed kilod ja võimalus kaotada kõik sama see ei ole vajalik. Teadlased Suurbritanniast hiljuti teatas, et mõelda kehakaalu ja toitumise võtab aega umbes ühe eluaasta. Naised lugema kaloreid iga päev ja mõtle dieediga 21 minutit, mehed mõelda veidi vähem - 18 minutit iga päev.

Umbes 20% inimestest Suurbritannia usuvad kaloreid nutitelefonide abil, ja isegi 10% inimestest usuvad kaloritest spetsiaalsetes kohtades. Seega teadlased märkida, et kaasaegse Britid kaloreid on väga oluline osa elust. Muide, inimesed selle riigi peetakse endiselt kõige rasva eurooplaste seas.