7. november 2013

Need naised, kes on keskeas liiguvad edasi Vahemere dieet ja seda järgida enam-vähem täpselt, harva haige ja on suurem eluiga. See dieet puhul kasutatakse muljetavaldav hulk värsket köögiviljad   ja puuvili . kala . kaunviljad . jahu täisteratooteid . Samal ajal, töödeldud lihatooteid ning punase liha tuleks tarbida võimalikult vähe. Teadlased Ülikooli Bordeaux   ( Prantsusmaa ) Väidavad, et see on keset naise elu on oluline pöörata erilist tähelepanu kvaliteedile ja toitumine. Seega, naised, kes järgivad reegleid Vahemere dieet, palju suurem võimalus saada haige kroonilisi haigusi, ja olla inimeste seas, kes on määratletud arstide vananemise mingit probleemi ".

Teadlased on läbi uue uuringu, milles osales umbes kümme tuhat naist vanuserühmas 50-60 aastat . Leiti, et rühm " vananemise mingit probleemi "Võib seostada ainult 11% uuringus osalenud . Need naised, kes sõid õigesti, 40%   Sageli elasid 70   ja rohkem. Eksperdid ütlevad, et mehed ja kasulik stick seda tüüpi toitu.

Vahepeal, Kanada eksperdid on öelnud, et Vahemere dieet koos regulaarse liikumise on oluline positiivne mõju tervisele need inimesed, kes ütleb vöökoharasvumus tüübist . Vabatahtlikud, kes on andnud nõusoleku osaleda eksperimendis oli tugev intervall treening 2-3 korda nädalas . Lisaks peavad nad järgima reegleid selgelt Vahemere dieet süües palju kala . köögiviljad . oliiviõli . Selle tulemusena kahest meetodist kombinatsioonis parandab märkimisväärselt südame tervisele, kehakaalu vähendamiseks, vähendades rasva, vähendada arteriaalse rõhu   ja sisu kehas kolesterooli . Lisaks osalejatele eksperimendi stabiliseerida südame löögisagedus puhkeolekus ja veresuhkru taset. Muutused need määrad olnud positiivne mõju füüsilisele tervisele, samuti vaimse ja kognitiivsed võimed. Ja patsientidel diabeet   tänu dieedi ja füüsilise koormuse veresuhkru vähenes 23% .

Positiivne mõju Vahemere dieet füüsilise seisundi mõjutatud inimeste diabeet Kinnitas eksperdid University of Navarra   ( Hispaania ). Juba neli aastat, teadlased jälgisid tähelepanelikult tervise kolmteist tuhat inimest, kes järgivad Vahemere dieet. Pärast kontrolli analüüs näitas, et fännid Vahemere viis süüa vähem haiged tüübist kahe diabeet ja südame haiguste kui need, kes sõid vähe puu- ja köögivilju. Teadlaste sõnul oht diabeeti haigestuda Vahemere dieet vähendab riski haigestuda diabeeti 80% . Hispaania teadlased märkis, et inimesed peaksid sööma iga päev vähemalt kolm värsket köögiviljad   või puuvili .