4. november 2013

Kui isik on ärkamine pärast öösel magada, siis ikka tunnen väga väsinud ja pettunud, et rikutakse looduslikku biorütmide. Teadlased Ülikooli Boulder   ( Ameerika Ühendriigid ) Väidavad, et kaks tundi enne magamaminekut organismis suurendab hormoonide sisalduse Melatoniin Reguleerimine ööpäevase rütmi. On see hormoon reguleerib aja ärkvelolek ja uni. Pimedas on kõige aktiivsem tooteid Melatoniin , Mis viib suurenenud unisus. Aga mitte ainult hormoon vastutab magada, kuid aitab kaasa ka võitluses kõrge vererõhk See parandab naha seisundit, st peatada vananemisprotsessi ja taastab keha.

Seega, inimesed, kes lähevad magama hilja öösel, sisu melatoniini keha ja pärast ärkamist paar tundi on üsna kõrge. Seega saab ta hommikul ei ole aktiivne ja rõõmsameelne ning pingevaba ja unine olek.

On tervis mõjutab mitte ainult vale une ajakava, vaid ka kasutada teatud toidud. Hiljuti teadlased Ameerika Ühendriigid   Oleme läbi ulatuslik uuring, mille tulemus oli mõiste nimekirja toodetest, mis võivad negatiivselt mõjutada inimese võimet töötada tulemuslikult. Nimekirja kuuluvad joogid, mis vallandavad uimasust, kuid see ei võimalda keha täielikult lõõgastuda. Sweet toidud suurenda sisu Glükoos veres, mis viib väsimus keha . Tooted on valmistatud valgest jahust, eriti pasta   ja pone Samuti dramaatiliselt tõsta bystrousvaivaemoy glükoosi See võimaldab teil tunda lisandus energiat ja samas terav väsimus. On huvitav, et selles nimekirjas osutus toidu liha ja Türgi. Selgub, et valgud, mis on selle toote, oluliselt vähenenud soov töötada aktiivselt tegutsedes kehal relaksiruyusche. Tunda rõõmsameelne inimene peab loobuma praetud toitu, sest see on liiga pikk seedimine ja lisaks ärritab seedetrakti.

Muide, kõige võimsam ja kurnav väsimus üks tunneb ta hilissügisel. Virgutama, seekord toitumine peaks sisaldama külmutatud mustad sõstrad, piimatooted, kala ja tailiha.