15. veebruar 2012

Chocolate ja muu kompvekid on parim söönud hommikul, sest see on hommikutundidel ainevahetus   on kõige aktiivsem ja saadud kaloreid saab hõlpsasti töödelda ja ole hoiustatud probleemi aladel. Toitumine   riik: kui sa sööd maiustusi hommikul, mõistlikkuse piires muidugi, sa ei kaalutõus.

Teadlased Tel Aviv University järeldusele, et kui hommikul hommikusöögiks süüa magusaid toite, siis päeva jooksul isik on peaaegu mingit soovi Kestis midagi kahjulikku. Lisaks hommikusöök peaks sisaldama vajalikul hulgal valgud   ja süsivesikud .

Uuringus osales umbes kakssada inimest, kes on identifitseeritud ülekaalulisus . Kõik vabatahtlikud jagati kahte gruppi. Esimene neist kasutada hommikusöögiks vähemalt 600 kalorit Magustoiduks, ja teine ​​- madala carb breakfast 250-300 kalorit. See dieet   Mõlemad rühmad kestis 32 nädalat.

By the perioodi keskel Eksperimendi vabatahtlikud mõlemas rühmas startis umbes sama palju kilogrammide - umbes 15 ühe inimese kohta keskmiselt. Aga siis teine ​​grupp alustas kaalus - 11 kg, ja jätkas kaalus esimene. Tulemuste kohaselt on inimeste kogemusi esimeses kaalust alla rohkem kui 20 kg, kui teine.

Arv päevas tarbitud kalorite mõlemas rühmas oli sama. Fakt on see, et madala carb toitumine on "näljane" mees on pidevalt kummitab tunne nälga, ei ole rahul ja küllastustunde, mis tavaliselt tekitab häireid ajal dieeti. Inimesed teises rühmas on pidevalt püüdnud suupiste kahjulikke tooteid, ja see on otsene tee seda toidu sõltuvus - ütleb uuringu autor. Omakorda rõõmsameelne hommikusöök kalorite võimalik maha suruda pikka aega hormoon Ghrelin Kes vastutab tunne nälga.