29. detsember 2013

Erinevaid teravilja tuleks süüa sagedamini kui teha tänapäeva inimestele. Hiljuti putru ei kasutata nii sageli kui vaja, ja mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka väikelastele. Samal ajal kasulikkust teravilja pole kunagi kahelnud tahes arstid või toitumisspetsialistid. Ja nüüd ka teadlased näitavad, et regulaarne kaasamine toitumine teravilja saab jätkuvalt mehe elu.

Spetsialistid Ameerika Ühendriigid Kes tööd National Cancer Institute   sisse Rockville Nad märgivad, et mitte ainult teravilja koosseisu mitmed vitamiinid ja muud olulised aspektid inimese tervisele, vaid ka pikendada inimese elu.

Sellised järeldused on tehtud tänu pikema vaatluse 400.000 inimest . See suurte valvamist üle 20 aastat . Tulemused tunnistanud, et inimesed, kes on pidevalt toitu lisatakse putru erinevatest teravilja, palju vähem haiged onkoloogiliste haiguste.

Teadlased on isegi teatanud, et inimesed, kes olid päevase toidukoguse 25 grammi teravilja Edasi 20%   vähendab tõenäosust vähki suremise.

Toitumine öelda, et kõige kasulikum inimkeha toob kasutamist kaera ja riisi putru. Kuigi teadlased ütlevad, et kõige populaarsem on täna tatar.

Muide, kui regulaarselt liikuda täita valk   ja glükogeeni   kõige optimaalsem toode on lihtsalt teravilja. Nad annavad keha elektrolüütide ja aeglased süsivesikud, mis on optimaalselt imendub inimese seedesüsteemi. Toitumisspetsialistid soovitavad, et inimesed, kes on harjunud pidevalt aktiivne, siis kindlasti on pudru riis, hirss, tatar.

Aga kaerahelbed pudru on soovitatav süüa neid inimesi, kes kannatavad unetuse all. Asjaolu, et on olemas suur hulk putru Melatoniin   - See hormoon, mis võimaldab reguleerida ööpäevase rütmi. Puder võib lisada veidi mett, siis uni on rohkem tugevaid ja rahulik.

Meil on puder ja muid kasulikke omadusi. See tagab pikaajalise täiskõhutunde isik, stimuleerib soolestiku tööd, kuna kude ja vähendab tõhusalt kolesteroolitaset. Lisaks kaerahelbed puder küllastada keha räni, mis parandab oluliselt naha seisundit.