26. detsember 2011
- Rämpstoit on psüühikahäire
- Tooted on kasulikud?
- Harjutus normaliseerib söögiisu
- Spordijoogid põhineb valgul kasutu
Eksperdid Sheffield University on otsustanud esile retsept täiuslik hommikusöök inimestele, kes on harjunud, et alustada oma päeva aktiivne: joosta, tasuta, või mingit muud tüüpi kehalist aktiivsust.
Nende eksperiment, nad on kindlaks kolme tüüpi hommikusöök: kofeiini, kofeiinivaba ja ühendab kofeiini ja süsivesikud . Iga päev vabatahtlikud sõid erinevat hommikusööki ja siis mängitakse jalgpalli. Pärast hommikusööki, kofeiinivaba oli halvim tulemus, häid tulemusi näitas mängu pärast "kofeiin" sööki, parim tulemus mängu oli kasutamise kofeiini süsivesikuid. Uuringut autoriplaadi Majur Ranchordas märkida, et see segu aitab parandada vastupidavust rohkem kui tund, võrreldes teiste toitude.
Muide, see uuring, et valk Hommikusöök on ka näidanud suurepäraseid tulemusi. Selline sööki hommikul tekitab tunde enam küllastustunde, mis on eriti oluline, et inimesed, kes on dieedil.
Seega, hinnates nende vajadusi, võite noppida täiuslik hommikusöök. Ainuke asi, et toitumisspetsialistid soovitatakse tarbida hommikul - see rasvad , Siis on parem jätta lõunaks. Hommikul keha vajab energiat suurendada, ja lihtsalt valgud või süsivesikud saa seda pakkuda. Samal ajal tuleb meeles pidada, et see peab olema "õige" süsivesikud - teravili, puuviljad, köögiviljad, ja suhkrut puhtal kujul.