22. november 2013

Naised, kes töötanud elukestva harjumuse vastupidav voodi ja ärkama samal ajal palju vähem tõenäoline, et kannatavad ülekaalulisus . Väljaandes " Telegraph "Me avaldas uuringu tulemused, kus eksperdid jälgiti kolmsada naised 17-26 aastat . Teadlased on täheldanud, et raskemad naised olla täpne korda päevas enne magamaminekut ja äratuse tellimine, seda vähem ülekaaluline   nad ilmusid.

Järeldused teadlased, et unepuudus mõjutab otseselt tõenäosust rasvumine, avaldatud rohkem kui üks kord. Eelkõige arstid täielikult vaidlustatud teesi, et välimus ülekaal on pikk uni. Nimelt ei saada piisavalt magada   See muutub põhjustada häireid töös nende aju piirkonnad, mis määratlevad inimese söögiisu. Juba 09:00 inimese närvisüsteemi ülejäänud režiimis. Seega need inimesed, kes tegelevad aktiivselt alles tükk aega pärast südaööd, väga sageli tunne vajadust kiiresti kompenseerida kaotatud kaloreid.

Jooksul viimaste uuringus hinnati mõju organismile konkreetse magamaminekut. Tänu spetsiaalse seadme, mis jälgib, kui inimene jääb magama ja ärgates, leidsid teadlased, et need, kes pidevalt " vahetuses "Ajakava magada ja tõusu 90 minutit   ja rohkem, on kõrge kontsentratsiooniga rasva kehas . Samal ajal, variatsioonid graafiku mis ulatusid mitte rohkem kui 60 minutit, suurendades rasvareserve täheldatud.

Vastavalt teadlased, kes viis läbi uuringu, magada mõjutusi hormoonid See suunab inimese söögiisu. Seega, et säilitada tõhusam vorm tuleks hoolitseda režiimile ja une kvaliteeti - magama umbes samal ajal magada vaikuses, tume, ventileeritud ruumis.

Samal ajal, lapsed, kes on rasvunud, USA teadlased soovita kauem magada. Sõltuvus on äärmiselt lihtne: mida kauem laps magada, seda vähem on. Tõesta seda tavaliselt aitas uuring, kus osales nelikümmend last 8-11 aastat . Eksperdid on jagatud lapsed kahte rühma. Juba kolm nädalat, iga nädal iga rühma laste muutunud kestus öine puhata. Selgus, et need lapsed, kes magavad 10   ja rohkem tundi Toodetud minimaalne kogus hormooni Leptin Mis määrab tunne nälga. Seega, lapsed, kes magavad vähem kui nende eakaaslased, või need, kellel on halb uni, sageli kaalus juurde.