9. oktoober 2014

Isegi paar minutit võib olla määrava tähtsusega, kuidas inimesed täis magada. Teadlased Soome läbi suure uuringu sõlmimine oli infot, kui palju aega on vaja kogu une mõlemast soost.

Soome eksperdid jälgisid 3760 vabatahtlikku 7 aastat. Selle tulemusena teadlased järeldusele, et kui mehed maganud 7, 8 tundi päevas, ja naiste - kell 7, 06:00, nad põdesid mitmesuguseid haigusi harvemini kui teised. Selle protsessi käigus, eksperdid mitte ainult hindas une kestus, vaid pöörama tähelepanu ka unehäired, ilming päevane unisus, saavad uinutid vanusest. Selgus, et isegi need inimesed, kes pidi üles väga vara, kuid nad magavad päevas ülalnimetatud aja jooksul, haiget harvemini võttis haige.

Kuid teadlased ei eita, et arvud 7, 6, 7, 8 tundi - see on lihtsalt statistika, kuid tegelikult unistus mees tuleb hinnata mitte ainult pikkus, vaid ka kvaliteet. Muide, arstid väidavad, et lääneriikides enam kui 50% mehed ja naised magavad vähem kui määratud aja jooksul.

Vahepeal on lihtne viis parandada une. Teadlased ütlevad, et parandada selle kvaliteeti võimaldab dumpinguhinnaga kg. Uuringu käigus eksperdid leidsid, et inimesed, kes suutsid vähendada nende kaal 5% või rohkem, oluliselt parandada oma une ja meeleolu. See efekt ei sõltunud sellest, kuidas mees on aidanud kaotada kaalu ja kasutada kuue kuu jooksul pärast kaalulangus. Märgiti, et inimesed, kes suutsid nende kaalu vähendamiseks 5%, kasvas une kestus rohkem kui 20 minutit. Järeldused Teadlased asuvad ka andmeid, mis on kaotanud kaalu ning seega ära une kvaliteeti inimesi harva avaldub masendushood. Kavas on teha täiendavaid uuringuid, et saada rohkem infot selle sõltuvust.