25. jaanuar 2012

Arvamus enamik inimesi, et talvel on aeg kindel depressioon See ei vasta alati tegelikkusele. Kuidas leida Valgevene psühhoterapeudid, see müüt on väga levinud, kuid tegelikult ei ole nii kurb.

Nagu märkis eksperdid, kes elavad samal territooriumil alates sünnist sisaldab automaatseid bioloogilised mehhanismid, mis on võimeline kaitsma inimesi Talvedepressiooni. Nii enamus probleeme on tavalised kunstlik: inimesed on lihtsalt harjunud mõtlema, et talvel on depressiooni rünnata ...

Üks peamisi põhjusi Talvedepressiooni on vähene valgus, ebamugav ja hall ilm, pilves ilmaga. Kõik need tegurid võivad põhjustada rahulolematust, kuid mitte ainult oletada, et see on depressioon. See ei ole nii levinud, ja enamus inimesi, keha on võimeline toime tulema negatiivne mõju.

Põhijooneks hooajaline depressioon on inimese soov reisida soojal maal, külastada mägedes. Üldjuhul isegi paar päeva sellises olukorras põhjustab asjaolu, et inimene hakkab end paremini. Ja kui seisund paraneb, seda tõenäolisem on inimene põeb seda haigust. Sel juhul peab suhtlema psühhoterapeut . Praegu on palju narkootikumide ja ennetamine meetmed depressiooni. Kuid arstid ei lakka meelde: Talvedepressiooni - nähtus palju harvem kui see võib tunduda.

Kui sa soovid külastada merele, riik, kus see on suvel ja teiste päikeseenergia nurgad ei taandu, mida saab kasutada lihtsaid meetodeid, mis on tavaliselt võimalik virgutama isegi halb talveilm. Nende seas meetodeid esiteks on aktiivne sport päevavalguses: suusatamine, uisutamine, lumelauasõit, isegi tavaline jalutuskäik, saate valida ka aroomiteraapia et antud õigus aroom võib oluliselt tõsta tuju. Lisaks eksperdid soovitavad tõusta ja minna vara magama.

Kuna toidu, arstid soovitavad süüa neid toiduaineid süüa, mis pakuvad kõige toredam inimene. Ühtlustamine maitse, imelik küll, mõjutab ka meie meeleolu, ütlevad psühhoterapeudid. Näiteks ei kuluta päevadel on ainult magusaid toite, ei tohiks unustada hapu, soolane ja kibe. Aga banaane, juustu ja šokolaadi võib isegi tõsta tuju. Kala, kuivatatud puuviljad ja köögiviljad peavad olema kohal talvel dieeti, ja kindlasti mäletavad vitamiini komplekse.

Seega, õige eluviisi ja tervisliku toitumise võib kaitsta depressiooni vastu.