11. veebruar 2013

Olemasolu magada kommunikatsiooni ja kasutamine toidu pikka aega, teadlased öelda. Aga hiljutine uuring Ameerika teadlased näitavad, et inimesed, kes armastavad süüa ja seetõttu söövad palju, magavad päevas kulutada vähem aega. Samal ajal kõige tervisliku une on näha need, kes on harjunud sööma mitmekesine.

Teadlased University of Pennsylvania School of Medicine uuris teavet une kestus, mis on ette Research Service National Health and Nutrition.

Eelkõige uuritud andmete inimesi, kes olid jagatud mitmesse gruppi: need, kes magavad alla viie tunni tegelikult neid, kes kasutasid magada 5-6 tundi, rühma, mille liikmed on täielikult puhanud 7-8 tundi ja need, kes maganud üle 9 tundi päevas. Teadlased on olnud teadlikud kõigist toitumistavasid osalejad eksperimendi, samuti mõned muud parameetrid: juuresolekul ülekaaluline Level Kehaline aktiivsus ja teised. Samal ajal eksperdid eeldatavad summad ei toitu ja kaloreid.

Selgus, et seos une ja kaloreid tarbida on endiselt olemas. Enamiku päev sõime neid inimesi, kes kasutas magama 5-6 tundi, oli veidi väiksem kogus toitu söönud inimesed, kes magasid 7-8 tundi, millele järgneb grupp magab 5 tundi või vähem sõid kõik need inimesed, kes on harjunud magada nii palju kui 9 tundi ööpäevas. Kuid kõige erinevamad toitumine oli inimesi, kes on suhteliselt normaalne une moodi (7-8 tundi). Samal ajal uuringus osalenud kes magasid vähem oli kõige monotoonne dieeti.

Teadlased hindasid mõju üksikute toiduainete ja unistus mees. Niisiis, need, kes magasid vähem tarbitakse väga vähe vett ja väike süsivesikud   ja Lükopeen   (need pigmendid olemas puu-ja köögivilju punane). Ebapiisav tarbitava vee ja inimesed magavad 5-6 tundi. Nende toit puudus ja sisaldavad tooted Vitamiin C . Kuid Luteiin   ja zeaxanthin Milline on rohelised köögiviljad, inimesed selles grupis tarbitakse palju.

Fännid magada kauem kui kõik sõid vähe Choline . küllastunud rasva Ja teobromiini (saadaval šokolaadi ja tee), kuid alkoholi dieeti oli palju.

Tulevikus teadlased plaanivad läbi viia edasisi uuringuid, et välja selgitada, milliseid aineid ja kuidas mõjutab une. Aga nüüd on nad veenduge järeldusele, et mitmekesisem on inimese toidus, tervislikum ta oli unistus. Lõppude lõpuks, kestus 7-8 tundi und on parim isik.

Muide, une kestus ja võib näidata, et organism areneb teatud haigus. Näiteks patsientidel diabeet   suhteliselt vähe magada.