31. august 2014

Jooga ja teiste harjutusi, mis on lõõgastav toime, väga kasulik inimestele, kes kannatavad sotsiaalse ärevushäire. Teadlased Ühendkuningriik leidis, et kogu kehale võib muuta arusaama maailmast selliseid inimesi.

Uuringu käigus vabatahtlikud vaatasin ekraani, millel oli kujutatud mees abiga punktid, mis näitab selle peamised liigeseid. See arv ei olnud ainulaadne, sest see, kes seda nägi, ei teadnud, kas inimene on näidanud nägu teda, või kas see käivitatakse. Selle protsessi käigus selgus, et inimesed, kes on kannatanud tõsise sotsiaalse foobia tihti mõelnud, et see mees liigub neid. Samal ajal, inimesed, kes olid seotud lihaste lõõgastumise tehnikaid, harva tuli selline mõte. Teadlased usuvad, et see avastus on piisavalt oluline, sest kõrgenenud ärevus on keskkonna hirmutab patsient. Ja kui tal neid meetodeid, siis ärevus võib selgelt jälgida määral muret.

Arstid ütlevad, et isegi kolm joogatunnid nädalas aitab ületada depressioon   ja rahu leida. In harjutamiseks jooga inimest salvestatud juuresolekul kõrgem aminohappe GABA, mis määrab korrektset toimimist aju ja kesknärvisüsteemi. See madal GABA näitavad depressiooni.

Muide, varem on teadlased täheldanud huvitavat infot, et jooga aitab inimestel parandada seksuaalelu. Seal oli isegi välja töötanud spetsiaalse programmi eesmärk on parandada seksuaalelu. Autorid uuringu usume, et harjutamiseks jooga võib leevendada inimestele manifest stressi ja vähendada vahemaad. Pärast neid seansse iga puudutus muutub teretulnud ja väga nauditav.

Et alustada jooga, pead vaid leida õige video programmi , Osta spetsiaalne libisemisvastane matt ja häälestada tavaklassides. Samuti on soovitatav konsulteerida arstiga ja läbima kõik ettenähtud uuring. Vaatamata sellele, et jooga ei ole ette nähtud raske füüsilise koormuse korral, on see siiski soovitav adekvaatselt hinnata oma taset tervist.

Protsessis koolitus olla kindel, et õppida, kuidas kontrollida oma hingamist, kui kasu koolituse sõltub selle sügavus ja rahulikkus.