28. veebruar 2014

Vanemad inimesed vajavad nii vähe aega iga päev kulutada istuvas asendis. Teadlased USA teatas hiljuti, et kui isik, kes on saanud 60-aastane Istuvad iga päev palju aega, ekstra tunni istub päevas kahekordistab tõenäosust invaliidistumine. See fakt, ning kui palju aega inimene tegeleb regulaarselt füüsilist tegevust, sel juhul ei ole oluline.

Uuring, mis teadlaste läbi kolme aasta jooksul on avaldatud mõjukas meditsiinilistes ajakirjades. Uurimus hõlmab uuring tervist rohkem kui kaks tuhat vabatahtlikele, kes olid juba teostatud 60 . Mõned osalejad eksperimendi olid rahulikud, parasvöötme elustiili. Kogu katse, kõik osalejad nautisid kiirendusmõõturid, et mõõta aega, mil istuvas asendis ja aega, et nad veetsid keskmiselt aktiivne.

Uuringute tulemused on näidanud, et inimesed, kes veedavad rohkem aega istung oli suurem võimalus invaliidistumine. Teadlaste sõnul eakad peaksid püüdma kulutada vähem aega juhatusel monitor või televiisor. Arstid annavad mõned juhised, et eakatel patsientidel. Näiteks saab kõndida aeglaselt ruumis ringi pikal telefonivestluses, kõndida trepist üles, pidada koosolekuid sõpradega jalutuskäiku. Kasulik kõigile pensionäridele seade nimega sammulugeja, mis määrab arv päevas sammud läbi.

Muide, teadlased soovitavad mitte ainult kõndida, kuid jookse ja tahapoole. Asjaolu, et ajal, nagu jooksmine esineb mingit koolitust need lihased, mis puutuvad kokku, kui pinge " standard "Running.

Teadlased Milan   isegi me läbi eriuuring, mis tõi kaasa informatsiooni kasulikud omadused seda tüüpi võidusõidu. Seega, kui töötab tagurpidi inimesed veedavad 30%   rohkem energiat kui tavalisel töötab. See originaal jooksmine võib vähendada koormust suu ja põlveliigesed, mis on väga oluline neile inimestele, kes kannatavad liigeste, või lihtsalt inimesed vanuses. Seega on selline aeglane jooksmine kasulik ka neile.

Teine positiivne mõju keha "tagurpidi" jooksmine - arengu mõistlik tasakaal. Kui inimene pidevalt jookseb tagasi, ta arendab suurt liigutuste koordinatsiooni. Eksperdid soovitavad töötab, sest inimesed, kes on esimesed sümptomid Parkinsoni tõbi .

Ka see võistlus on aktiivne areng lihasluukonna . Maksimaalse koormuse sellisel juhul langeb osaks skelett ja lihased, mis ei tohi kasutada tavalist sörkjooksu.

Muide, täna isegi salvestatud maailma rekord selles konkurentsis: sportlane jooksis tagasi 5 km 19, 31 minutit.