11. september 2013

Et vabaneda kroonilise norskamise, peate laulda nii palju kui võimalik. See järeldus oli hiljuti Briti otolaryngologists.

Inimesed, kes norskama, on raske mitte ainult enda, vaid võib rikkuda elu neile, kes on neile lähedal. Tänaseni ei ole ravim, mis efektiivselt aitab vabaneda käesoleva ebameeldivaid nähtus. Oht inimestele, kes norskama magamise ajal, ja on nn Obstruktiivne uneapnoe Siis on paar-teist uneapnoe. Seda nähtust peetakse ohtlikuks inimese elule, eriti neile, kes põevad suurendamine Vererõhu   ja hüpertensioon .

Lisaks laulmisele on mingil määral ravi norskamine, teadlased löögi korral ei ole juhus. Asjaolu, et peamine põhjus norskamise - see nõrgenemine lihaste pehmesuulae . Sellest tulenevalt on halvenenud koe ja kui õhk läbib hingamisteed esineb valju vibratsiooni. Samal ajal laulu on koormus lihastele on aktiivne oma praktikas. Seega need inimesed, kes regulaarselt laulda ning seega toon lihaseid pehme suulae, tõhusaks ennetamiseks öise norskamise.

Et kinnitada seda teooriat, viidi läbi uuring, kus osalesid 127 . Pool uuringus osalenud kannatanud öise norskamise, täheldati teisel poolel Obstruktiivne uneapnoe . Kõik vabatahtlikud olid täielik ülevaade lihaseid pehmesuulae.

Inimesed, kes on astunud esimese grupi vabatahtlikke, kes iga päev kästi tegeleda laulmise rohkem kui 20 minutit päevas. Teine rühm peeti kontrollrühmas. Lõpus kolm kuud pärast eksperimendi algust tehti teise uuringu oma liikmetele. Selgus, et inimesed, kes laulavad iga päev, hakkas norskama palju vähem kui neid, kes sisenesid kontrollrühmas.

Peale laulmise vabanemiseks norskamine kaasaegse arstid soovitavad järgida mõningaid lihtsaid reegleid. Paremini magada oma pool: nii on võimalik vältida esinemise vibratsiooni. Et fikseerida asend küljel, mida saab osta spetsiaalse anatoomilise padi.

Samuti on soovitatav, et kaalus mõnikord ülekaalulisus   põhjustab norskamist. Kui rasva ladestumist kaela külge sisediameetriga kurgus, mis lõpuks võib viia vajumine pehmesuulae. Toon lihaseid kurgus vähendab mõju all alkoholi ja teatud ravimid koos rahustavat toimet. On vaja juua palju vedelikku, sest eritis ninast ja pehme suulae, mis ka provotseerida norskamine, kogudes sest tema puudumine.