21. september 2013

Kui inimene kulutab mitu tundi iga päev kurnav treening, ei tähenda see, et ta saab kaalus kiiresti. Teadlaste sõnul, kes hiljuti ilmus autoriteetne väljaanne " Telegraph "Selleks, et saada hea tulemus iga päev on piisav, et pidada pooletunnise trenni. See sport režiimi teatud aja möödudes võimaldaks kaotada kolmandiku võrra rohkem kaalu kui see oleks juhtunud, kui inimesed koolitatud iga päev üks tund.

Et kinnitada seda väidet, me läbi spetsiaalse eksperimendi, kus osales 60 inimest, kellel on mõõdukas üle normaalkaalus. Kolmteist nädalat, kõik osalejad läbi tema pakutud koolitusprogrammi. Pool inimesi koolitada, esinedes erinevates harjutusi pool tundi iga päev. Teine pool osalejatest täitis samu harjutusi, kuid nad jagas üks tund päevas.

Selle tulemusena inimesed teisest grupist mainitud halb enesetunne. Samas vabatahtlikud, kes on töötanud pool tundi, tõdeti, et selline koolitus võimaldab neil tunda loodete energia ja püüda parandada elustiili. Eksperiment kinnitas õigsuse eeldused: selgus, et inimesed esimese rühma keskmiselt kolm kuud lahti 3, 6 kg, ja vabatahtlikud teine ​​grupp sai kergemaid keskmiselt 2, 7.

On ka radikaalsemaid ideid. Näiteks teadlased Norwegian University of Science and Technology pakkuda koolitust läbi viima dvenadtsatiminutnye - neli intensiivse treeningu nädalas.

Aga igal juhul, sportliku treeningu on võti tervise ja täiskasvanutele ja lastele. Näiteks ameerika uurijad University of Illinois   Ta teatas, et abiga aeroobika, saate tõhusalt treenida mälu lapsed. Nad testitud taset kehaline kasvatus   ja mälu 48 last, mis on valmistatud 9-10 aastat. Selgus, et lapsed, kes teatas head füüsilist ettevalmistust, paremini kui katse mälu olekut kui nende eakaaslased, kes ei tegele spordiga. Seega on teadlased väga soovitatav asendusliikme sport ja õppima, et saada häid teadmisi kui tulemus.