18. september 2013

Vaatamata arvukus mitmesuguseid teadusuuringuid seotud toitumine   ja kehakaalu, populaarsust see teema teadlaste hulgas üle maailma ei ole otsa. Seni ei ole ühtset seisukohta, et abiga dieet on kõige lihtsam viis vähendada kaalu. Aga see ei ole oluline mitte ainult toitumine ja igapäevane toitmine ajakava. See oli pühendatud viimaste uuringute toitumisspetsialistid. Nad taas järeldusele, et kõige kahjulikum harjumus, mis soodustab ülekaal sööb hilisõhtuni. Seega, kui inimene juhtub õhtusöök pärast 10:00 Tõenäosus kaalutõusu suurenes järsult.

Eksperiment kaasatud naised, kellel uuringu käigus jagati kahte gruppi. Osalejad esimeses rühm oli viimase söögikorra kell kuus õhtul, ja naised teise rühma einestanud 10-11 pm. Samal ajal on viimase kahe nädala jooksul, uuringus osalenud tarbida sama palju kaloreid. Uuring näitas, et naised, kes sõid hiljem, kaalus juurde rohkem kui need, kes sõid kell kuus õhtul.

Selgitas see muster on lihtne: öösel ainevahetus   inimese keha on palju aeglasem kui päeval. Seega öösel keha rasva talletada intensiivsem.

Toitumine on üksmeelne: kui inimene tahab kaalust alla võtta, siis tuleb lõpetada süüa hiljem. Kell kaheksa õhtul - see on kõige viimane tähtaeg lubatud sööki. Need, kes süüa hiljem, siis on see palju raskem, et mitte saada ülekaal .

In õigluse tuleb märkida, et hiljuti on välja kuulutatud, ning muud asjaolud. USA teadlased ütlesid hilja eine ei mõjuta kaalu. Nende arvates on oluline pöörata tähelepanu ei aja ja sageduse sööki. Siiski, et vältida kaalutõusu õhtul parem lihtsalt hammustada õuna või juua natuke jogurtit.